I Need Time Out for a While

Bayangkan dua kejadian ini di pagi hari, Anda sedang menyiapkan sarapan sambil mengingatkan anak Anda untuk mandi, 15 menit kemudian ternyata si anak masih belum mandi. Anda mengingatkan lagi untuk mandi. Keran air terdengar menyala dan ketika Anda melongok ke dalam kamar mandi, bak mandi penuh busa, mainan basah di lantai, isi botol shampoo habis. Kejadian yang kedua, kakak dan adik sedang main bersama. Si kakak senang sekali menggoda si adik dan adik menangis ketika digoda kakaknya. Tetapi jika kakak diam, si adik akan mulai menggoda si kakak. Anda tinggal sebentar, ternyata mereka sedang memperebutkan sesuatu, si adik menangis, dan mainan berantakan di mana-mana.

Do they sound familiar? Mungkin itu hampir pernah dirasakan oleh semua ibu ya. Kalau dipikir-pikir rasanya mau memarahi anak. Tapi apakah memarahi anak sampai suara naik beberapa oktaf akan menyelesaikan masalah? Apakah nyerocos kepada anak sampai Anda puas berarti anak mengerti kesalahannya? Tidak bunda. Penelitian menunjukkan bahwa sel-sel otak anak akan hilang apabila Anda menggunakan suara keras apalagi membentaknya. Memarahi anak di depan umum juga bukanlah cara yang baik dan bijak. Mengapa? Karena anak akan merasa malu dimarahi di depan orang lain, bahkan di depan kakak atau adiknya. Anak adalah pribadi yang punya harga diri dan harus Anda hormati. Anda juga tidak mau diperlakukan seperti itu kan? Jadi apabila Anda mengalami situasi seperti dua kejadian di atas, Time Out adalah salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengelola emosi Anda.

Apa itu Time Out?

Time Out adalah salah satu metode self- control yang orang tua bisa lakukan di rumah ketika emosi tidak terkontrol. Pada awalnya, Time Out adalah konsekuensi yang diterapkan oleh sekolah tempat saya mengajar dulu. Ketika anak murid melakukan hal yang melanggar peraturan dan anak tersebut sudah diingatkan berkali-kali, konsekuensi yang diterima oleh anak adalah Time Out, yaitu berhenti dari kegiatan yang sedang dilakukan, duduk di kursi atau suatu tempat, dan menenangkan diri. Apabila sudah tenang kembali, anak tersebut akan diajak bicara oleh guru. Sejalan dengan ide tersebut, untuk Time Out ini, kitalah sebagai orang tua yang menggunakan metode ini untuk menenangkan diri sejenak. Apabila diri kita sudah tenang, ajak anak untuk membicarakan perilakunya dan memutuskan bersama apa yang harus diperbaikinya.

 Seperti apa teknis Time Out? Ingatkan anak untuk menghentikan kegiatan yang sedang ia lakukan. Katakan kepadanya bahwa Anda tidak suka dengan tindakannya dan Anda butuh Time Out. Biarkan anak duduk dan memikirkan perilakunya yang sudah membuat Anda kesal. Bicarakan insiden dengan anak Anda baik-baik setelah emosi Anda reda. Diskusikan baik-baik agar anak mengerti kesalahannya dan cari jalan keluar bersama agar hal tersebut tidak terjadi lagi. Setelah beberapa kali menerapkan metode Time Out ini di rumah, anak saya mengerti bahwa ketika orang tuanya membutuhkan Time Out, berarti ada tindakan atau perilakunya yang harus diperbaiki.

Ketika bertemu Bu Septi Wulandani di event Kamtasia beberapa bulan lalu, saya menanyakan bagaimana beliau bisa mengelola emosinya ketika mengajar dan mendidik 3 orang anak yang usianya terpaut tidak jauh satu sama lain. Selama 9 tahun mengajar di sekolah menghadapi 24 anak yang setiap hari berkonflik sudah merupakan makanan sehari-hari untuk saya. Tetapi ketika menghadapi anak sendiri, sungguh menguras emosi. Bu Septi menjelaskan bahwa emosi dalam menghadapi anak itu wajar, tetapi bagaimana cara mengatasi emosi tersebutlah yang penting. Jangan sampai anak menjadi korban emosi kita yang tidak terkontrol. Cara yang Bu Septi lakukan adalah ketika beliau kesal dengan anaknya beliau memasuki ke kamar mandi, menyalakan air keran, dan menangis sampai perasaan beliau lega. Ketika perasaan lebih baik, barulah Bu Septi keluar dan kembali lagi mengajar ketiga anaknya. Setelah itu beliau akan membahas masalah yang terjadi dengan anak-anaknya. Cara yang Bu Septi pakai ternyata sama dengan Time Out yang dipakai di sekolah saya dulu. Jadi tidak hanya anak yang butuh waktu untuk menenangkan diri, orang tua juga ternyata memerlukannya.

Time Out untuk saya benar-benar bermanfaat. Selain membantu saya mengelola emosi, juga membawa dampak positif untuk anak saya. Kiran menjadi lebih peka dan lebih mengerti ketika diajak berdiskusi. Perlu diingat oleh  orang tua, sering kali ucapan yang keluar dari hati yang penuh emosi akan menyakiti orang yang menjadi lawan bicara, dalam hal ini anak sendiri.  Lagipula, marah-marah tidak akan menyelesaikan masalah, yang ada malah membuat kepala Anda sakit.

Posted by Nuni

<p>Ibu satu anak yang telah mengajar di sekolah formal semenjak kuliah dan meninggalkan Sekolah HighScope Indonesia setelah 9 tahun mengajar di sana kemudian memutuskan untuk bertanggung jawab terhadap pendidikan anaknya secara langsung dan menjadi seorang ibu profesional.</p>

2 Comments

  1. Naufal dulu yang sering kena time out, dibanding Eneng. Apa karena anak Laki ya, jd cenderung ngeyel. Hihihi. Time out ini mmg efektif meredam kemarahan emak dan anak. Anak juga punya kesempatan berpikir ttg kesalahannya dan cenderung ga mau mengulangi

    1. Kalau di rumah, saya dan Nuni yang lebih sering time out karena harus berjuang menahan emosi. Gado-gado begitulah rasanya ketika kesal dan tidak bisa langsung dilampiaskan. Demi anak ya, kita jadi belajar lagi mengenali kemampuan diri. Semangat Mbak Anne.

Leave a Reply

Required fields are marked*